巴斯氏刷牙法——停止牙膏沾了水再刷牙！

　　巴斯氏刷牙法——停止牙膏沾了水再刷牙！微笑是拉近人与人之间距离的一个桥梁，只不过有些人可能想笑的时候都要紧紧的抿住嘴，平时也不怎么开口说话，这主要就是怕自己的黄牙还有口臭会拉开与人的距离。有些人可能觉得十分疑惑，为什么明明早晚都有刷牙，牙齿还是变得黄澄澄的，并且还有口臭呢?其实，这和你错误的刷牙方式有关!

　　牙膏沾了水再刷?难怪还是一口黄牙!

　　很多人刷牙的时候都是习惯将牙刷先打湿，然后嘴里先漱口，再开始刷牙，这样的做法应该要改正。因为牙膏碰水之后产生泡沫的速度会加快，很多人判断刷牙是否刷干净就是看泡沫的程度，而这样很快就会出现已经刷干净了的假象，其实根本没有刷够时间。并且一些有美白功能的牙膏，是需要一定的摩擦力来将牙垢刷掉的，而水就会减少这种摩擦力，导致它的作用被减淡。

　　改正3点，请走口臭少被嫌弃

　　1、时间不足

　　如果说使用手动的牙刷刷牙的话，更好不要沾水，而是要干刷，并且时间应该要保持在三分钟，这样才有充分的时间将牙面上的牙垢和牙菌斑软化、刷干净。并且刷牙的时候也不要用太大的力气，不然的话反而会磨损牙齿，导致牙釉质受损，牙齿反而会更容易变黄和变得敏感。

　　2、横着刷

　　有些人会买刷头比较大的牙刷，并且用横向刷牙的方法，这样难以清理到牙齿的牙缝，并且对于口腔里面的牙齿也是很难刷到的，很容易导致牙菌斑还有牙垢的残留。牙刷的刷头应该用小一些的，并且用倾斜45度的角度去刷到每一颗牙齿，并且更好做到早晚刷牙、吃饭之后漱口，将口腔里的食物残渣清理干净。

　　3、不清洁舌苔

　　很多人没有清洁舌苔的习惯，都只把重点放在刷牙上面。其实一些导致口臭的厌氧菌等细菌很容易附着在舌面上，从而导致口臭和一些口腔问题。而刷舌苔也应该使用专用的比较软的用具，不要直接用牙刷来清洁，因为刷毛对于舌面来说是比较硬的，很容易损伤舌面。将舌苔清洁干净，口臭的问题也能够缓解不少。

　　很多人经常刷牙，但是牙齿还是很黄就是因为没有掌握好方法。另外，口臭经常不消也可能是因为口腔唾液分泌过少，无法起到杀菌的作用，从而导致细菌的滋生助长了口臭，所以平常多喝水、吃一些酸的水果刺激唾液分泌，也能起到一定缓解口臭的作用。

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